Kursus
Et guidet pusterum i naturen
Byt kontoret ud med en dag i naturen – og mærk dit åndedræt, dit hjerte og din krop.
Oplever du følelsen af ikke at kunne trække vejret dybt? Mærker du måske en uro i din krop? Har du manglende energi og svært ved at sove?
Så kan du give dig selv et pusterum med en dag i naturen og tage hånd om dig selv sammen med mig.
På denne dag vil jeg nænsomt guide dig til at mærke en større ro, mærke dit åndedræt, dig selv og give indspil til måder du kan bevæge dig mod bedre mentalt helbred.
Vi arbejder i naturen, hvor der er højt til loftet, plads til at være, at bevæge sig, at trække vejret frit og reflektere under åben himmel. Dagen er sanselig, oplevelses-orienteret og involverende. Vi reflekterer sammen over de oplevelser, du får undervejs. Denne dag tilbydes både til enkeltpersoner og teams.
Indhold
Dagen indledes med en stille opvågning og det at komme til stede i sig selv. Jeg guider dig gennem en naturvandring for at vække sanserne og derefter sætter vi sammen kurs for dagen. Med nærvær og respekt for det der opstår, vil jeg guide dig igennem konkrete øvelser i naturen, så du mærker hvad dit åndedræt, dit hjerte og din krop forsøger at fortælle dig. Sammen reflekterer vi undervejs over de oplevelser du får.
Udbytte
Efter dagen har du større forståelse for og oplevelse med naturens betydning for dit mentale helbred. Du har fået ideer til, hvordan du selv kan skabe rum for at regenerere og bevæge dig mod større trivsel i dit liv.
Pris
3600,- kr. (ex. moms)
Kaffe/te, frokost og snacks indtager vi i det fri og det er inkluderet i deltagelsesprisen.
Om underviseren
Jeg glæder mig til at guide dig igennem en dag med en naturterapeutisk tilgang.
Jeg har igennem tre årtier arbejdet inden for sundhed og uddannelse – som fysioterapeut, klinisk vejleder, sundhedskonsulent, procesfacilitator og lektor. Jeg er desuden uddannet naturterapeut og i restorativ yoga.
Jeg arbejder indenfor feltet sundhed, natur og kultur nationalt og internationalt. Ydre og indre bæredygtighed i form af FN’s 17 verdensmål og Inner Development goals er omdrejningspunkt for de projekter og kurser jeg er involveret i.
Praktisk information
Praktisk
Vi mødes kl. 9.00 – 16.00. Vi arbejder i naturen, så medbring tøj der passer til vejret, et liggeunderlag og en notesbog. Kaffe/te, frokost og snacks indtager vi i det fri og det er inkluderet i deltagelsesprisen.
Spørgsmål og tilmelding
Du er velkommen til at sende en mail på ringby@mouvo.org eller ringe til mig på +45 44 11 18 26
Indbetaling til Mouvo på reg. nr. 3283 konto 3283279960
Få inspiration
Har du fået lyst til at læse om Inner Development goals kan du klikke her